Aktuelle Kurse
Yoga
Dienstag
19:00 – 20:15
Freitag
07:30 – 08:45
Bitte um Anmeldung bei
Melitta Hernadi
melitta.hernadi@gmail.com
Pilates
Montag
10:00 – 11:00
Bitte um Anmeldung unter
Natascha Pokorny
+43 664 16 17 622
Rückenfit
Freitag
10:15 – 11:15
Bitte um Anmeldung unter
Natascha Pokorny
+43 664 16 17 622
Bewegung ist Leben
Mittwoch
10:00 – 11:00
Bitte um Anmeldung unter
Natascha Pokorny
+43 664 16 17 622
YOGALATES
Freitag
9:00 – 10:00
Bitte um Anmeldung unter
Natascha Pokorny
+43 664 16 17 622
YOGA
AM
DIENSTAG
ABEND!
19:00 - 20:15
Diese Praxis hilft durch die Aktivierung des Parasympathikus dabei, den Stress des Tages abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
YOGA
MORGENROUTINE
AM FREITAG!
07:30 - 08:45
Wenn Sie dem Körper und Geist einen achtsamen Start in
den Tag und ins Wochenende ermöglichen, profitieren Sie auf allen Ebenen davon. Diese Bewegungsabläufe sind ein wunderbares Ganzkörpertraining. Spannungsbedingte Nacken- und Kopfschmerzen verschwinden. Bauch -und Rückenschmerzen können gelindert werden. In der Kombination mit tiefer Atmung verbessert sich die Sauerstoffversorgung des Körpers.
PILATES
AM
MONTAG
VORMITTAG!
10:00 - 11:00
Ein Ganzkörpertraining wobei Koordination, Muskeltraining, Stretching und Atemtechnik kombiniert werden. Pilates ist ein Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags und kann damit die gesunde Haltung und Straffung des Körpers fördern und verbessern. Die kontrollierte Bewegung und Konzentration auf die Atmung stehen im Mittelpunkt und erzielt dadurch ein neues Körperbewusstsein und Wohlbefinden.
Ab 5 Personen pro Einheit € 12,-
RÜCKENFIT
AM FREITAG
VORMITTAG!
10:15 - 11:15
Zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenproblemen. Die Übungen sind optimal um Verspannungen zu lösen und den Bewegungsapparat zu mobilisieren und die Muskulatur zu kräftigen.
Ab 5 Personen pro Einheit € 12,-
BEWEGUNG IST
LEBEN
AM MITTWOCH!
10:30 - 11:00
Die Gruppenstunde ist vorwiegend für ältere Menschen gedacht, für mehr Beweglichkeit und Mobilisierung des ganzen Körpers, für Streckung und Dehnung der Muskeln und für Koordination und Balance, die auch den Geist fordern. Die Übungen werden im Sitzen und/oder auf der Matten ausgeführt, auf bestehende Einschränkungen wird Rücksicht genommen, sodass jeder Teilnehmer auch Spaß und Freude an der Einheit findet.
Ab 5 Personen pro Einheit € 15,-
